Социална тревожност при деца

Какво представлява социалната тревожност при децата?

Социалната тревожност обикновено засяга по-големи деца и тийнейджъри, но може да се диагностицира и при деца на четири години.

Децата със социална тревожност обикновено:

• са срамежливи или оттеглени
• изпитват затруднения при среща с други деца или присъединяване в групи
• има ограничен брой приятели
• избягвайте социални ситуации, при които те могат да бъдат център на внимание или да се открояват от другите - например да говорите по телефона и да задавате или отговаряте на въпроси в клас.

Социалната тревожност може да има някои физически знаци също, включително гадене, болки в стомаха, изчервяване и треперене.

обучение за основен отговор

Лесно е да не забележите социална тревожност. Това е така, защото децата, които имат социална тревожност, често са тихи и послушни в предучилищна или училищна възраст. Може да не говорят за своите страхове или притеснения.

Срамежливост или социална тревожност?
Срамежливостта сама по себе си не е проблем. Много срамежливи деца имат удовлетворяващи, дългосрочни приятелства с другите и щастлив и пълноценен живот. Срамежливостта е проблем само когато спира детето ви да се включва в ежедневни дейности като дискусии в клас и приятни събития като партита или да създава трайни приятелства. Ако е така, струва си да направите нещо по въпроса.

Помощ за деца със социална тревожност

Ако детето ви страда от социална тревожност, то ще се нуждае от вашата подкрепа. Има много неща, които можете да направите у дома с детето си, когато сте навън в социални ситуации и винаги, когато говорите с детето си за нейните тревожни чувства.

Вкъщи

тийнейджърски партита

• Подгответе детето си за ситуации, които го карат да се чувства притеснен или уплашен. Изпълнете ситуацията у дома и практикувайте неща, които може да направи, за да го улесните.
• Насърчете детето да се занимава с някакво „детективно мислене“. Например, ако смята, че всички ще й се присмеят, ако отговори на въпрос в клас, накарайте я да зададе въпроси от типа „Какви са доказателствата, че ще се смеят?“ или „Как да разбера?“
• Разкажете на детето си за моменти, в които сте се чувствали разтревожени в социални ситуации и как сте се сблъсквали със страховете си. Това ще му помогне да разбере, че е добре да говори за тревожни чувства. Той също ще почувства, че го разбирате и подкрепяте.

В предучилищна или училищна или в други социални ситуации

• Внимателно насърчавайте детето си да се включи в социални ситуации и да започне нови дейности. Избягването на социални ситуации ще влоши проблема.
• Не принуждавайте детето си да говори или да прави неща пред други хора. Използвайте нежно насърчение. Когато сте с други хора, избягвайте да казвате неща като „Хайде. Поздравете на Джейн. Не се срамувай “. Ако детето ви има тревожна реакция на ситуация, не се притеснявайте. Опитайте ситуацията отново друг път с повече подготовка. Не наказвайте и не се карайте на детето си за „неуспех“.
• Опитайте се да избягвате да говорите за детето си, защото това може да влоши проблема.
• Разкажете на предучилищна, детска градина или училище на вашето дете за нейната тревожност. Освен това ги уведомете какво правите, за да помогнете на детето си. По този начин другите хора в обкръжението на вашето дете могат да й дадат постоянна подкрепа.

Когато разговаряте с детето си

• Ако детето ви прави нещо, което обикновено го тревожи - например да говори по телефона - признайте неговата храброст с много похвали. Кажете му, че сте горд, че се опитва най-добре. Ако други хора са наоколо, похвалите го тихо и направете голяма работа, когато сте сами. Това помага за насърчаване на самочувствието на детето ви.
• Избягвайте да етикетирате детето си като „срамежливо“. Ако други хора коментират поведението на вашето дете в социални ситуации, можете да кажете нещо от рода на „Всъщност тя е доста разсеяна около хора, които добре познава“.
• Колкото и да се чувствате разочаровани, избягвайте да критикувате детето си или да бъдете отрицателни към неговата трудност в социалните ситуации.

Използване на подхода на стъпалата за подпомагане на социалната тревожност

Подходът на краката е нежна поведенческа техника, която може да се използва за подпомагане на деца, страдащи от социална тревожност. Тя включва започване на малки и справяне с малки неща, преди да се сблъскате с наистина страшните неща.

Например, ако детето ви има проблеми с говоренето пред другите, то може да започне с практикуване на шепот или невербални отговори у дома. След това можете да запишете отговорите на детето си на репетирани въпроси у дома и да възпроизведете записа обратно на доверени хора като близки приятели или семейство, докато детето ви е в стаята. Тогава детето ви може да се надгради да отговори на тези въпроси в разговор.

Професионална помощ при социална тревожност при деца

Вие познавате детето си най-добре. Ако се притеснявате от тревожността му и чувствате, че това се отразява на насладата му от живота, помислете да потърсите професионална помощ. Ето няколко места за начало:

ръчно пляскащ аутизъм

• училищния съветник на вашето дете
• личния лекар на вашето дете или педиатър (който може да ви насочи към детски психолог)
• вашия местен детски здравен или обществен здравен център
• специализирана клиника за тревожност (присъства в повечето държави).

Финансова подкрепа за деца със социална тревожност
Детето ви може да може да получи държавно финансиране за достъп до психолог за индивидуални или групови сесии. Говорете с личния си лекар за най-добрия вариант за вашето дете.

Посетете Австралийското психологическо общество - Намерете психолог, който да намери професионални услуги в близост до вас.

Социално тревожно разстройство

Около 1-9% от децата и тийнейджърите развиват социално тревожно разстройство. Това е, когато социалната тревожност на детето продължава повече от шест месеца и оказва значително влияние върху живота на детето.

Децата със социално тревожно разстройство може да избягват много ситуации, което означава, че трябва да взаимодействат с други хора. Тези ситуации включват разговор по телефона, присъединяване към отбори или клубове и отговаряне на въпроси в час. Ако смятате, че детето ви може да има социално безпокойство, е добре да потърсите професионална помощ.