Връщане на работа след бебе: екскурзовод

Какво да очаквате, когато се върнете на работа

Вероятно ще откриете, че привличането на работната сила, след като стане родител, повишава практически въпроси като:

• управление на разходите и наличността на грижите за деца
• свикване с нови семейни съчетания
• справяне с допълнителното натоварване на родителството плюс работа.

Когато жените се върнат на работа след като имат бебе, те са склонни да вършат повече домакинска работа от мъжете. Освен това е по-вероятно от мъжете да останат у дома, за да се грижат за болно дете. Така че, ако сте майка, която жонглира платена работа и семейство, не сте сами, ако понякога се чувствате виновни и уморени. Но си струва да се стремим към добър баланс между професионален и личен живот. А майките, които се радват на работата си и се чувстват добре в себе си, често имат по-добри отношения с децата си.

Грижа за децата и завръщане към работа

Грижата за децата може да бъде голяма грижа за много семейства - да го намерите, да го заплатите и да го накарате да работи за вас.

Ако харчите голяма част от семейния си бюджет за отглеждане на деца, може да се чудите защо изобщо работите. Но връщането на работа и престоя в работната сила често означава подобрени перспективи за кариера, по-добри доходи през целия живот и по-добри пенсионни доходи.

Може също да изпитате смесени емоции от това да оставите детето си под грижа на някой друг, докато прекарва деня на работа. Може да помогне да се знае, че качественото образование и грижи в ранна детска възраст може да помогне на детето ви да се учи и да се развива добре.

Ако сте кърмачка, която се връща на работа, е добре да разгледате къде и кога можете да кърмите или да изразите кърмата. Ако е необходимо, можете да обсъдите този проблем с служителя, отговарящ за възможностите за равна работа, или отдел за човешки ресурси.

Чувствате се стресирани, когато се върнете на работа

Когато се върнете на работа, вие поемате допълнителни отговорности. Естествено, това може да ви създаде известен стрес.

намиране на gp

Известен стрес може да бъде полезен, като ви даде мотивация и фокус, за да се справите с предизвикателствата и да свършите нещата. Но прекалено големият стрес може да бъде преодоляващ, което затруднява справянето с ежедневните задачи и се наслаждавайте на семейния живот и връзки.

Ето няколко идеи, които да ви помогнат да управлявате стреса на работното място:

най-големият шоумен

• Погледнете какво бихте могли да промените по време на работа, за да намалите нивата на стрес - например натовареността или часовете си. Опитайте се да направите тези промени сами или с помощта на вашия мениджър или отдел за човешки ресурси.
• Опитайте се да зададете някои граници около това колко работа ще вършите у дома, включително ограничения за проверка и отговаряне на имейли или телефонни обаждания.
• Опитайте се да останете организирани на работа, изброявайки задачите си и управлявайки времето си, така че нещата да не ви достигат.

Ето няколко съвети за намаляване на стреса в семейния ви живот когато сте работещ родител:

• Пази се. Яжте здравословна диета и спортувайте редовно.
• Направете малко редовно време за почивка и направете нещо, което ви харесва. Може да се чете книга, да се плува, да прави йога клас и така нататък.
• Говорете с партньора си, ако имате такъв, относно балансирането на собствените интереси и грижата за децата си. Можете също така да погледнете на детегледачка, така че да можете да прекарате известно време заедно като двойка.
• Имайте план за неочаквани събития като нужда да останете вкъщи, за да се грижите за болни деца. Това може да отнеме известно налягане.
• Опитайте се да не извеждате стрес върху семейството си. Ако откриете, че щракнете върху партньора или децата си или се оттегляте, полагайте усилия да говорите за проблеми. Може да успеете да излезете с решения, използвайки някои техники за решаване на проблеми.
• Ако стресът продължава да е проблем, помислете за друга роля с настоящия си работодател, различна работа с нов работодател или дори промяна в кариерата. Бихте могли да говорите с кариерен съветник относно вашите възможности.

Голяма почивка от работа?

Ако планирате да имате няколко години работа, има някои допълнителни неща, които може да искате да помислите. Основното е да не забравяме изцяло за работата. Поддържането на актуалност ще направи много по-лесно да се върнете в кариерата си когато сте готови да работите отново.

Ето още няколко съвета:

• Поддържайте връзка със стари приятели на работа - излизайте отново на кафе и наваксване.
• Прочетете блогове и онлайн статии от лидери във вашата индустрия, поддържайте профила си за онлайн заетост и връзки актуални, преглеждайте обяви за работа, за да видите какво търсят работодателите, или може би вземете курс, за да запазите уменията си свежи.
• Направете някои краткосрочни, на свободна практика или небрежна работа, за да поддържате уменията си.

След като сте готови да се върнете на работа, седнете и помислете за новите умения, които сте придобили да отглеждате дете, Някои от тях ще изглеждат доста добре в резюме - вероятно сте научили много за преговорите, отговорността и балансирането на множество задачи, за начало. Когато пишете заявление, не забравяйте да ги подчертаете, както и всичко, което сте направили, за да поддържате връзка с вашата индустрия.