Устойчивост при тийнейджърите: как да го изградим
Устойчивост: какво трябва да знаете
Устойчивостта е способността за „отскачане назад“ по време или след трудни времена и се върнете към усещането си толкова добре, колкото преди.
Това е и способността да се адаптирате към трудни обстоятелства, които не можете да промените и да продължите да процъфтявате. Всъщност, когато сте издръжливи, често можете да се поучите от трудни ситуации.
Устойчивостта на детето ви може да се увеличава и намалява в различно време. И вашето дете може да е по-добре да се отдръпне от някои предизвикателства от други.
орална млечница при малки деца
Всички тийнейджъри могат да изграждат устойчивост, чрез развиване на нагласи като самоуважение, социални и организационни умения и положителни навици за мислене. Вашата подкрепа също е ключов градивен елемент за устойчивостта на вашето дете.
Не винаги можете да попречите на детето си да изпитва проблеми или трудни времена. Но можете да играете голяма роля в това да помогнете на детето си да изгради устойчивост. Вашето дете може да натрупа сили и от други подкрепящи възрастни хора, като баби и дядовци, лели, чичовци или учители. Приятелите и съучениците също могат да бъдат чудесни източници на подкрепа.
Защо детето ви се нуждае от устойчивост
Детето ви се нуждае от издръжливост, за да отскочи ежедневни предизвикателства като спорове с приятели, разочароващи резултати от тестове или спортни загуби.
Някои млади хора са изправени по-сериозни предизвикателства като разпад на семейството, болест на семейството или смърт или тормоз. А някои имат повече предизвикателства от други поради трудности в обучението или увреждания или защото имат по-тревожни личности. Устойчивостта ще им помогне при тези предизвикателства.
Устойчивостта е повече от просто справяне. Когато сте издръжливи, сте по-готови да търсите нови начини за преодоляване на предизвикателствата и постигане на целите си. Въпреки че това може да означава поемане на някои рискове, това също създава възможности за успех и по-голяма самоувереност.Лични ценности и нагласи за изграждане на устойчивост
Самоуважение е чудесен градивен елемент за устойчивост.
Самоуважението се поражда от определянето на стандарти за поведение. Ако детето ви има самоуважение, тя вярва, че има значение и трябва да се отнася с уважение от другите. Освен това е по-вероятно да се защити, като избягва рисково поведение и ситуации. Силното чувство за самоуважение също ще помогне на детето ви да бъде по-малко уязвимо от тормози и тормози.
Съчувствие, уважение към другите, доброта, справедливост, честност и сътрудничество също са свързани с устойчивостта. Това включва проявяване на грижа и загриженост към хората, които се нуждаят от подкрепа, да приемат различията между хората, да бъдат приятелски настроени, да не малтретират или тормозят другите и да поемат отговорност за вашите действия.
Ако детето ви покаже тези нагласи и поведение към другите, е по-вероятно да получи положителен отговор в замяна. Това му помага да се чувства добре в себе си.
Да имаш силна, любяща връзка с теб и да останеш свързан с теб, е основата за всички тези качества и ценности в детето ти. Ако покажете на детето си любов и уважение, по-вероятно е да се грижи за себе си и другите.Социални умения за устойчивост
Социалните умения са друг важен градивен елемент за устойчивостта. Те включват умения за създаване и поддържане на приятели, подреждане на конфликти и работа в екипи или групи.
Когато детето ви има добри отношения в училище и се включва в групи в общността, спортни екипи или занимания с изкуства, то има повече шансове да развие връзки и чувство за принадлежност.
Тези социални връзки също означават, че вашето дете вероятно ще има повече хора, на които има доверие, когато иска да говори за неща, които я тревожат или я разстройват.
Може би искате да прочетете повече за подрастващите приятелства и как да ги подкрепите. В нашите статии за поддържане на активни тийнейджъри, намиране на извънкласни занимания и привличане на тийнейджъри в общностна дейност също има много идеи, които да помогнат на детето ви да осъществява социални връзки.Положителни мисловни навици за устойчивост
Устойчивостта е около да бъдеш реалист, да мислиш рационално, да гледаш от светлата страна, намиране на позитивите, очаквайки нещата да вървят добре и да се движат напред, дори когато нещата изглеждат лоши.
отидете за училища
Когато детето ви е разстроено, можете да му помогнете дръжте нещата в перспектива чрез фокусиране върху факти и реалност. Например, можете да опитате нежно да попитате: „Това наистина ли е толкова важно, колкото смятате, че прави? Колко е зле в скала от 1-10? '
Можете също да помогнете на детето си да разбере това лошо нещо в една част от живота й не означава, че всичко е лошо, Например, ако детето ви получи лош резултат от изпита, можете да посочите, че това няма да я спре да играе спортен уикенд или да излиза с приятели.
Ако детето ви е трудно към себе си, можете да предположите по-полезна самостоятелна беседа вместо. Например, той може да каже нещо от рода на „Ще умра от смущение, говорейки пред моя клас“. Бихте могли да предложите алтернативи като „Публичното говорене не е моето любимо нещо, но мога да се справя“ или „Публичното говорене не е моята сила, но е добре да опитам нови предизвикателства“.
По-вероятно е детето ви да се почувства положително, ако може да види това трудните времена са част от животаи че нещата ще се оправят. Това може просто да отнеме повече време, отколкото би искало вашето дете. Можете да помогнете на детето си в това, като говорите за това как вие или хората, които познавате, сте преминали през трудни времена.
звезден поход в мрак
Работата с детето ви за решения на проблеми също може да създаде устойчивост. А стратегиите за решаване на проблеми могат да помогнат на детето ви да почувства, че има силата да се справи с трудни ситуации и да премине през трудни времена.
Също така е важно детето ви да чувства и говори чрез трудни емоции като тревожност, страх и гняв. Изправянето на трудни емоции ще помогне на детето ви да се засили. С устойчивост вашето дете ще може да измине тези юношески възходи и падения.
Също така е добре детето ви да има прости стратегии за превръщане на ниското настроение в по-добри, Ето няколко идеи:
- Правете неща, които ви харесват или които ви помагат да се отпуснете, като гледате смешно телевизионно предаване или DVD или четете добра книга.
- Прекарвайте време с приятели или подкрепяйте хора.
- Направете нещо любезно за някой друг - например, като носите магазините за пазаруване от колата.
- Потърсете положителната или смешната страна на трудна ситуация. Например, изкълчен глезен може да означава липсващ спорт през уикенда, но той ви дава шанс да гушите - да гледате любимите си телевизионни сериали.
- Направете някаква физическа активност, като например да спортувате или да ходите на енергична разходка.
- Прегледайте няколко хубави спомени, като разгледате снимки.
Умения за изпълнение на нещата
Чувствайте се уверени, способни и готови да свършите нещата са големи части на устойчивостта. Важни умения в тази област са поставянето на цели, планирането, организирането и самодисциплинирането, готовността да се работи усилено и да бъде находчив.
Можете да насърчите тези умения у детето си, като му помогнете изяснете неговите специфични силни страни и ограничения. Тогава можете да го насърчите да си поставя цели, които да вложат силните му страни в действие и това да му помогне да се съсредоточи върху това, в което е добър.
Например, ако детето ви е добро в пеенето или музиката, можете да предложите да се присъедини към училищната група или дори да започне своя собствена група. Ако тя е добра с малки деца, можете да й внушите, че се занимава с детегледачка или треньорски младши спорт.
Подкрепата на детето ви да поеме нови или допълнителни отговорности е чудесен начин да изградите увереност и усещане на детето си за това, което може да направи. Примерите могат да бъдат лидерска роля в училище или работа на непълно работно време, когато остарее.
Предизвикателствата са нормална част от живота и младите хора трябва да се научат да се справят с тях сами. Позволете на детето си да разрешава собствените си проблеми и да се бори със собствените си битки, преди да пристъпите към него. Удари и дори неуспехи са част от процеса.
