Кошмарите
Какво представляват кошмарите при децата?
Кошмарите са лоши сънища, които могат да накарат децата да се събудят, чувствайки се уплашени и разстроени.
Нормално е децата да имат кошмари относно:
- реалистични опасности като агресивни кучета, акули или паяци
- въображаеми страхове като чудовища
- смущаващи събития, които са виждали или преживявали.
В зависимост от езиковите си способности понякога децата могат да ви разкажат подробно за лошите си сънища.
мускулна дистрофия при деца
Кошмарите са склонни да се случват през втората половина на нощта, когато детето ви спи леко и сънува. Някои по-малки деца може да се затруднят да заспят след кошмар.
Съвети за справяне с кошмари и лоши сънища
Децата често се събуждат сълзливи и разстроени след кошмар. Те се нуждаят от комфорт от вас. Когато децата остареят, те ще станат по-добри в разбирането, че сънят е просто сън.
Ето идеи, които ще ви помогнат да се справите с кошмарите или лошите сънища на вашето дете:
- Ако детето ви се събуди поради кошмар или по време на него, обяснете, че това е лош сън. Уверете го, че всичко е наред и че е в безопасност. Една целувка и гушкане може да помогнат на детето ви да се установи отново.
- Нека вашето дете да знае, че е добре да се чувства уплашено след кошмар. Избягвайте да отхвърляте страха или да казвате, че детето ви е глупаво, защото кошмарите могат да изглеждат много реални за децата.
- Ако детето ви в предучилищна възраст е мечтало за чудовища, обяснете, че чудовищата са само вярващи. Бихте могли да кажете, че нещата, които вярват, може да са страшни, но всъщност не могат да наранят децата.
- Бъдете търпеливи, ако детето ви говори за кошмар на следващия ден. Слушайте нейните притеснения - не ги отхвърляйте и не ги омаловажавайте. Спокойното говорене заедно за лошия сън може да намали емоционалната му сила. Но ако детето ви изглежда е забравило за кошмар, вероятно е най-добре да не повдигате темата.
- Когато детето ви порасне, насърчете го да вижда лош сън като нещо, което може да се възстанови от себе си, след което да се върне да спи сам. Бихте могли да използвате похвали - например, „Не се нуждаехте от мен дълго след лошия ви сън снощи. Успяхте да се уредите наистина добре “.
Опитайте тези идеи ако детето ви има много кошмари или мечтае за едно и също нещо отново и отново:
- Внимателно попитайте детето си за взаимодействия с други деца, телевизионни предавания, компютърни игри или други ежедневни преживявания. Тогава можете да й помогнете да избегне преживявания, които може да предизвикат кошмарите. Например, ако детето ви е гледало Доктор Кой и да има кошмари за извънземни, може би ще е добра идея да не го гледа известно време.
- Помогнете на детето си да промени повтаряща се мечта. Например, ако сънят често включва страшен извънземен, предложете, че вашето дете има вълшебна пръчица в съня си, за да изчезне извънземното. Насърчете детето си да излезе с идеи как да бъде герой в лошия сън. Той може да премине тези идеи в съзнанието си през деня.
- Уверете се, че детето ви редовно спи достатъчно.
- Ако детето ви е склонно към тревожност или стрес, помислете как можете да помогнете на детето си да се отпусне преди лягане.
Получавам помощ
Може да е добра идея да потърсите професионален съвет, ако детето ви има кошмари и също така изпитва много тревожност през деня.
Потърсете и помощ, ако детето ви има кошмари, след като преживее травматично събитие - например, природно бедствие като бушонен огън, автомобилна катастрофа, закриване в училище и т.н.
Какво причинява кошмари?
Понякога кошмарите са нормални. Ако детето ви от време на време има кошмари, това не означава, че има нещо лошо в нея емоционално. Няма нужда да се притеснявате.
Деца с ярки въображения може да има кошмари по-често от други деца. Отново няма нужда да се притеснявате.
Но ако детето ви има периодичен кошмар или има особено лоши сънища, може да изпита някакъв вид стрес през деня.
Травматични събития също може да предизвика кошмари. Ако детето е преживяло някакъв вид травматично събитие, то може да има кошмари за това няколко седмици или месеци след това.
