Нови майки: вашето тяло след раждането
Нови майки: тялото ви през първата седмица след раждането
Първата седмица след раждането на вашето бебе е време да се грижите и да опознаете новото си бебе.
Ще имате някакво вагинално кървене и болезненост около вагината или цезарово рано. Възможно е също да имате задръжки и нежност на зърното или гърдата. Ето защо първата седмица или след раждането също е време за вас починете и се възстановете колкото можете.
Говорете с акушерката си, личния си лекар или акушер, ако болката ви затруднява да почивате, да спите или да се грижите за себе си или бебето си. Вашият здравен специалист може да ви помогне с лекарства за облекчаване на болката. Също така е добре да зададете други въпроси, които имате към себе си или бебето си.
Вагинално кървене
Ще имате някои вагинално кървене, Това започва веднага след раждането и продължава 4-6 седмици. Обикновено кървенето отшумява през първите седмици и се променя от яркочервено до червено-кафяво.
Ще трябва да използвате подложки, а не тампони. Може би предпочитате да използвате подложки за майчинство в началото - те са по-големи и по-дълги от обикновените подложки. Кървенето може да се увеличи за кратко време, когато кърмите или ходите.
Ако перинеумът ви се чувства горещ или става по-подут, или ако има лоша миризма свързано с вагинално кървене, консултирайте се с акушерката или лекаря си. Тези промени могат да бъдат знак за инфекция.
Болка след вагинално раждане
Може да сте болки след вагинално раждане, дори ако не сте имали разкъсване или шевове. Това е така, защото мускулите и нервите около перинеума ви са били разтегнати и натъртвани.
Има няколко неща, с които можете да опитате да помогнете при болка, подуване и синини на перинеума:
- Поставете пакети с лед или студени пакети с гел върху зоната за 10-20 минути, не повече от всеки два часа.
- Легнете отстрани и направете няколко упражнения за тазовото дъно.
- Вземете малко парацетамол или друго леко обезболяване. Посъветвайте се с вашия лекар или акушерка кои обезболяващи са най-подходящи за вас, особено ако кърмите.
- Поддържайте зоната чиста, като всеки ден се къпете или къпете и редовно сменяте подложката.
- След всяко измиване внимателно потупвайте областта с мека кърпа или кърпа.
Ако то боли при уриниране, кажете на Вашия лекар или акушерка. Това може да бъде причинено от паша на перинеума. Можете да опитате:
- изливайки чаша топла вода върху гениталиите си, когато уринирате
- използване на алкализатор за урина като Ural
- пиене на много вода.
Ако имате шевове за поправяне на сълза или епизиотомия, те ще се разтворят постепенно 1-2 седмици след раждането.
Болка след раждане с цезарово сечение
След цезарово раждане ще имате хирургична рана в долната част на корема. Нормално е раната да боли.
Може да помогне за подкрепете раната си с възглавници под коленете, когато лежите по гръб, или под корема, когато лежите отстрани. Когато седнете от легнало положение, преместете се настрани и използвайте ръцете си, за да повдигнете горната част на тялото от матрака.
Вашата акушерка или лекар ще ви каже ограничете енергичните упражнения и активност след раждане с цезарово сечение. Най-добре е да избягвате задачи, които включват повдигане, носене и шофиране през първите няколко седмици. Можете да помолите приятелите и семейството си да ви помогнат в тези задачи.
Нежна разходка всеки ден може да помогне на тялото ви да оздравее. Трябва също така да спите и да почивате колкото можете.
Свободно облекло и памучното бельо с висока талия вероятно ще бъде по-удобно на раната ви от бельото по бельо.
Размерът на цезаровия белег е различен за всяка жена, но раната ви ще изглежда по-малка през първите няколко седмици след раждането, когато синините и подуването се успокоят.
Ако раната ви или зоната около нея стане зачервена, се почувства топла на допир или сочи, може да се зарази. Трябва да видите вашия лекар или акушерка.
Afterpains
Последовите болки са кратки спазми, причинени от свиването на матката ви, за да намалите и контролирате кървенето. Може да получите задръствания, докато кърмите, защото хормоните, които се отделят при кърмене, също водят до матката. Това помага на матката ви да се съкрати и да се върнете към това как е било преди бременността.
Последовите болки са неприятни и могат да продължат няколко дни. Топли опаковки на корема или на гърба ви може да помогне.
Следплащането е по-често при жени, които са раждали преди, но можете да ги получите и след първото си раждане. Обикновено стават по-силни с всяко раждане.
Болезненост на гърдите и зърната
Можете да очаквате възпалени зърна и нежни гърди през първата седмица, когато млякото ви попадне и вие и вашето бебе се научите да кърмите.
Най-честата причина за болезненост е бебето ви да не се прикрепя правилно към гърдата. При добро привързване това обикновено ще се успокои. Потърсете помощ от акушерката, детската и семейната здравна сестра или консултанта по лактация, ако не сте сигурни или много сте болки.
Ето някои други неща, които можете да направите, за да помогнете при нежност на гърдите и зърната:
- Поставете няколко готини опаковки на гърдите си - дори замръзнала влажна кърпа може да помогне между емисиите. Топла кърпа по време на хранене ще насърчи притока на мляко.
- Опитайте леко да масажирате пълни гърди.
- Изразете няколко капки от млякото си в края на всяко хранене и го разпределете върху зърната си. Това може да успокои възпалените зърна и да им помогне да заздравеят.
- Опитайте да поставите малко количество крем върху зърната си. Използвайте такава, която е специално направена за кърмене.
Ако болезнеността на гърдите и зърната ви не се подобрява всеки ден, можете да говорите с акушерка или с медицинска сестра на вашето дете и семейство. Съветник на Австралийската асоциация за кърмене (ABA) също може да ви помогне - по телефона Национална телефонна линия за кърмене на 1800 686 268,
Инконтиненция на урината и червата през първите няколко месеца след раждането
В ранните месеци след раждането може да откриете, че случайно уринирате или имате случайни движения на червата, особено когато се смеете, кашляте или кихате.
Това обикновено ще се оправи, когато подуването ви намалява, усещането се връща и мускулите се засилват. Упражненията на тазовия под за укрепване на мускулите ви могат да помогнат.
Ако все още имате проблеми с инконтиненцията, когато бебето ви е на шест седмици или по-голямо, говорете с личния си лекар, който ще може да ви помогне или да ви изпрати при физиотерапевт или специалист по континенция за жени.
Инконтиненцията след раждането е много често срещана и има много лечения, които могат да помогнат.
приключенията на тинтина
Тегло през първите няколко месеца след раждането
Загубата на тегло обикновено става постепенно след раждането. Здравословното хранене и нежното упражнение като ходене могат да помогнат при отслабване. Кърменето също може да помогне.
Отслабването е най-безопасно, когато го приемате бавно. Ако целта ви е да се върнете към теглото си преди бременността, можете да очаквате това да отнеме няколко месеца.
Ако сте били с наднормено тегло, преди да забременеете и искате да отслабнете, говорете със своя здравен специалист. Ако губите твърде много тегло и сте с поднормено тегло, също е добра идея да поговорите със своя здравен специалист.
Косата през първите няколко месеца след раждането
Може да загубите малко коса от главата си в месеците след раждането. Това няма да продължи и трябва да се уталожи, когато бебето е на около шест месеца.
Случва се поради промяна на нивата на хормоните в тялото ви. Косопадът не се причинява от кърменето, така че отбиването на бебето няма да помогне.
Стрии
Може да имате стрии по корема, бедрата и гърдите по време на бременност. След раждането белезите обикновено се променят, избледняват от червен до сребрист цвят и стават все по-малки.
Вашето здраве и здравето на вашето бебе ще бъдат прегледани при шестседмичен преглед при акушерката, детската и семейната медицинска сестра, акушер или личен лекар. Това е шанс да попитате за някакви физически или емоционални промени, които ви притесняват.
Връзката ви в първите месеци на родителството
Ако имате партньор, да станете родители е голяма промяна за двамата. Някои двойки намират по-дълбока връзка, но други се нуждаят от време, за да подхранват отношенията си като родители.
Вашите чувства към секса и интимността могат да зависят от много неща - от вашето раждане, болка, умора, исканията за грижа за вашето бебе и от това как се чувствате към тялото си след бременност и раждане.
Наистина може да помогне за споделяне на опит и идеи. Можете да опитате да се свържете с други нови майки, като отидете в група за майки. Ако не сте сигурни къде да го намерите, попитайте медицинската сестра на вашето дете и семейство.
