Сутрешна рутина за училище: съвети
Сутрешна рутина за училище: whys and hows
Децата не разбират времето по същия начин като възрастните. Това може да направи училищните сутрини стресиращо време на деня за семействата.
Запазването на спокойствие и организирането сутрин ще ви помогне да се почувствате позитивни за предстоящия ден. От друга страна, борбата с децата сутрин затруднява детето ви да се наслаждава на училище и да работи добре. Това дори увеличава риска да имате трудова злополука.
Най-полезният начин за намаляване на сутрешния хаос е да настроите сутрешна рутина. Придържайки се към a сутрешна рутина за училище помага на вашите деца да предвидят какво идва и помнете какво трябва да направят.
Ето идеи да премахнете част от натиска от училищните сутрини - дори нещата не винаги вървят гладко!
Планиране за училищни сутрини
Първата стъпка в сутрешната ви рутина за училище е да помислите какво трябва да направите и да изработите план за това. Вероятно ще откриете това вие и вашето дете можете да правите много неща предната вечер,
Ето няколко идеи:
- Опитайте да разберете нощта преди (или дори по-рано) дали на следващия ден в училище се случва нещо специално.
- Помислете дали да имате седмичен график или календар с напомняния за това, което детето ви трябва да взема на училище всеки ден - например библиотечни книги, спортни дрехи, шоу и разказване и т.н. Можете да запазите това в хладилника, така че всички да знаят какво се случва.
- Организирайте обеди и вземете готови неща за закуска за сутрешния прилив. Закуската е едно от най-важните хранения на деня и помага на детето ви да се концентрира по-добре в училище.
- Накарайте детето си да се къпе или да вземе душ предната вечер. Това означава, че няма да се налага да се тревожите за това сутрин.
- Може да знаете, че ще се появи нещо, което може да доведе до конфликт, като например, че детето ви не иска да яде закуска или иска да носи кецове, а не училищни обувки. Говорете за това предната вечер, когато всички имат време и всички сте по-малко вероятно да сте подложени на стрес.
- Помислете да се подготвите и за деня си предишната нощ, за да улесните натиска на времето сутрин.
Вашата сутрешна рутина за училище: съвети
Бързането наистина може да увеличи нивата на стрес на всеки, така че помага да си отделите малко повече време сутрин. Един от най-добрите начини да направите това е да станете 15-30 минути по-рано,
Ето още съвети за премахване на стреса от сутрините:
- Помислете за аларма за деца, които трудно се събуждат или не обичат да стават от леглото.
- Справете се със сутринта възможно най-позитивно и максимално оптимистично. Добрите настроения могат да бъдат инфекциозни. Един от начините да направите това е като се съсредоточите върху положителните страни на поведението на децата си и ги похвалите - например „Страхотно е да ви видя как ядете някакъв тост“.
- Дайте на децата си спокойни, ясни инструкции за това какво искате да правят и следвайте конкретни похвали веднага щом започнат да си сътрудничат. Може да се наложи да напомняте по-често на по-малките деца за това, какво са предназначени да правят и кога. Простите контролни списъци „за правене“, дори със снимки, могат да помогнат.
- Докато децата ви остаряват и са по-способни, насърчавайте ги да правят повече за себе си. Например, осемгодишен може да се облече сам, сам да си направи закуска и да си спретне. Петгодишен може да прави неща като да сложи кутията си за обяд в чантата си.
- Намалете разсейването като телевизия, таблети и други устройства. Много семейства имат правило за липса на екранно време сутрин. Помислете как да оставите екраните изключени, освен ако времето за екрана не е специално лечение за готовност навреме.
- Опитайте се да не обръщате допълнително внимание на децата си за спорове, хленчене или забавяне. Дори негативното внимание е стимул за тях да продължат с това поведение.
- Направете забавление - опитайте например нашата игра „Beat the buzzer“, за да насърчите детето си да бъде готово навреме.
