Ядене на семейни ястия с малки деца
Семейно хранене и здравословно хранене
Вие сте най-важният модел за подражание на вашето дете. Детето ви се учи от вас и ще иска да прави това, което правите. Така че, ако искате вашето малко дете да се храни добре, добре е да й позволите да ви вижда, че сами се храните добре.
Семейните ястия са чудесни времена за това. Можете да моделирате здравословно хранене, като се уверите, че семейните ви ястия имат много зеленчуци, за да се насладите на всички, плюс голямо разнообразие от храни от другите основни групи храни.
Ако помогнете на вашето дете да развие здравословни хранителни навици като да се наслаждава на зеленчуци и да закусва, то създава здравословни навици за цял живот. Това е важно, тъй като детето ви остарява и иска да опита храни, които приятелите му (и децата от реклами) ядат.
Деца не яде? Опитайте да не се притеснявате за това, което яде вашето малко дете - или не яде! - в едно хранене или дори на ден. Апетитите на децата вървят нагоре и надолу през цялото време. Ако погледнете какво яде вашето малко дете в продължение на цяла седмица, вероятно ще видите, че яде това, което има нужда. Ако се притеснявате за хранителните навици на вашето дете, говорете с личния си лекар, медицинската сестра на детето и семейството или диетолога.
финансова подкрепа за родители
Да се интересуват децата от храна
Семейните ястия наистина могат да помогнат, ако в семейството имате яростен ядящ. Гледането на родители и големи братя и сестри, които ядат различни видове здравословни храни по време на семейните хранения, може да насърчи вашето малко дете също да отиде.
Ако ти включете детето си при планирането и готвенето на здравословни семейни ястия той вероятно ще се почувства ангажиран и горд от това, което е направил - и това го прави по-вероятно да яде това, което сте приготвили заедно.
Когато децата помагат да приготвят семейни ястия, те също започват да научават много за храната и развиват истинска оценка за това.
аутистични идеи за рожден ден
Семейни ястия, съчетания и ценности
Храненето заедно като семейство винаги, когато можете, помага на вашето дете да научи за някои от нещата, които семейството ви цени. Например, някои хора използват семейните хранения като редовен шанс да седят заедно и догонваме новините един на друг,
Ако времето за хранене е щастлива част от ежедневието ви, когато семейството разговаря около масата, вашето дете ще очаква с нетърпение и ще се радва да бъде там. Семейните хранения могат да засилят семейните ви връзки и чувството за принадлежност на вашето дете.
Заделянето на редовно време за семейно хранене също помага да накарате детето си да стане хранителна рутина, Рутината може да помогне, ако детето ви понякога се разсейва или е уморено в края на деня и по-малко се интересува от вечерното хранене.
Освен това, режим на хранене, който се основава на три здравословни семейни хранения и няколко здравословни закуски, може да помогне на вас и вашето дете избягвайте твърде много нездравословни закуски между храненията през целия ден.
идеи за обяд кутия за деца
ако обноски на масата са важни за вас, семейните хранения заедно са шанс да покажете на детето си как да използва маниерите на масата. Можете също така да посочите защо маниерите на масата са добри. Например, можете да кажете: 'Много по-лесно е да чуеш какво казваш, когато нямаш храна в устата си!' Но повечето деца не схващат по-фините точки на маниера на масата, докато не навършат пет години, така че се старайте да не очаквате твърде много.
Най-добре е да изключи телевизора и други екрани по време на семейно хранене. Това спира семейството ви да не се разсейва и помага на вашето дете да се съсредоточи върху храненето.
Седенето по време на хранене е важно, за да се предотврати задушаване. Ако малки деца се разхождат или играят, докато ядат, те спират да се концентрират върху това, което има в устата им. Ако всички седнете заедно, за да ядете на семейни хранения, това може да насърчи вашето малко дете да седне също.
