Мозъчно развитие: тийнейджъри
Тийнейджърско развитие на мозъка: основите
Детските мозъци имат масивен растеж, когато са много малки. По времето, когато са на шест години, мозъкът им вече е около 90-95% от размера на възрастните. Но мозъкът все още се нуждае от много ремоделиране, преди да може да функционира като мозък за възрастни.
Това ремоделирането на мозъка се случва интензивно през юношеството, продължавайки към средата на 20-те години на вашето дете.
Някои промени в мозъка се случват преди пубертета, а някои продължават дълго след това. Промяната на мозъка зависи от възрастта, опита и хормоналните промени в пубертета.
Така че въпреки че мозъците на всички тийнейджъри се развиват по приблизително един и същи начин по едно и също време, има разлики сред отделните тийнейджъри, Например, ако детето ви е започнало пубертета рано, това може да означава, че някои от мозъчните промени на детето ви също са започнали рано.
Вътре в мозъка на тийнейджъра
Юношеството е време на значителен растеж и развитие вътре в подрастващия мозък.
Основната промяна е, че неизползваните връзки в мислещата и обработващата част от мозъка на вашето дете (наречена сиво вещество) са ‘подрязан’, В същото време се укрепват и други връзки. Това е начинът на мозъка да стане по-ефективен, основан на принципа „използвайте го или го изгубете“.
отглеждане на децата спят
Този процес на подрязване започва в задната част на мозъка, Предната част на мозъка, префронталната кора, се прекроява последна. Префронталната кора е част от мозъка, вземаща решения, отговорна за способността на детето ви да планира и мисли за последствията от действията, да решава проблеми и да контролира импулсите. Промените в тази част продължават в ранна зряла възраст.
Тъй като префронталната кора все още се развива, тийнейджърите може да разчитат на част от мозъка, наречена ' амигдалата да взимат решения и да решават проблеми повече, отколкото възрастните. Амигдалата се свързва с емоции, импулси, агресия и инстинктивно поведение.
Забелязали ли сте, че понякога мисленето и поведението на вашето дете изглежда доста зряло, но друг път изглежда, че детето ви се държи или мисли по нелогични, импулсивни или емоционални начини? Развитието отзад напред на мозъка обяснява тези промени и промени - тийнейджърите работят с мозъци, които все още са в процес на изграждане.Изграждане на здрав тийнейджърски мозък
Комбинацията от уникален мозък и среда на вашето дете влияе върху начина, по който детето ви действа, мисли и се чувства. Например предпочитаните от вас дейности и умения на вашето дете могат да станат „жични“ в мозъка.
Как тийнейджърите прекарват времето си е от решаващо значение за развитието на мозъка. Така че си струва да помислите за разнообразието от дейности и преживявания, с които детето ви се занимава - музика, спорт, учене, езици, видео игри. Как оформят вида мозък, който детето ви приема в зряла възраст?
планетата на маймуните голота
Вие сте важна част от средата на вашето дете. Значиш много за детето си. Начинът, по който го напътствате и влияете върху него, ще бъде важно за подпомагането на вашето дете да изгради и здрав мозък.
Можете да направите това чрез:
- насърчаване на положителното поведение
- насърчаване на добрите умения за мислене
- помагайки на детето ви да спи много.
Стратегии за поведение за развитие на тийнейджърски мозък
Докато мозъкът на детето ви се развива, детето ви може:
- поемайте повече рискове или избирайте дейности с висок риск
- изразяват повече и по-силни емоции
- вземайте импулсивни решения.
Ето няколко съвета за насърчаване на доброто поведение и укрепване на положителните мозъчни връзки:
- Нека детето ви поеме някои здравословни рискове. Новите и различни преживявания помагат на детето ви да развие независима идентичност, да изследва поведението на порасналото и да се насочи към независимост.
- Помогнете на детето си да намери нови творчески и изразителни търговски обекти за чувствата си. Може да се изразява и да се опитва да контролира нови емоции. Много тийнейджъри откриват, че правенето или гледането на спорт или музика, писане и други форми на изкуството са добри търговски обекти.
- Говорете чрез решения стъпка по стъпка с детето си. Попитайте за възможни действия, които вашето дете може да избере, и говорете чрез потенциални последствия Насърчавайте детето си да претегля положителни последици или награди срещу негативни.
- Използвайте семейни процедури, за да придадете на живота на детето си някаква структура. Те могат да се основават на училищните и семейните разписания.
- Осигурете граници и възможности за договаряне на тези граници. Младите хора се нуждаят от насоки и определяне на ограничения от родителите си и други възрастни.
- Предлагайте чести похвали и положителни награди за желаното поведение. Това подсилва пътищата в мозъка на вашето дете.
- Бъдете позитивен модел за подражание. Поведението ви ще покаже на вашето дете поведението, което очаквате.
- Поддържайте връзка с детето си. Вероятно ще искате да следите дейностите и приятелите на вашето дете. Това, че сте отворени и достъпни, може да ви помогне в това.
- Говорете с детето си за неговия развиващ се мозък. Разбирането на този важен период на растеж може да помогне на детето ви да обработи чувствата си. Това също може да направи грижата за мозъка му по-интересна.
Мислещи стратегии за развитие на мозъка на тийнейджъри
Растежът и развитието на мозъка през тези години означават, че вашето дете ще започне да:
- мислете по-логично
- помислете за нещата по-абстрактно и разберете, че въпросите не винаги са прости
- вземете повече на емоционални сигнали на други хора
- решавайте сложни проблеми по логичен начин и виждате проблемите от различни гледни точки
- да получите по-добра перспектива за бъдещето.
Можете да подкрепите развитието на мисленето на вашето дете със следните стратегии:
- Насърчете съпричастността. Говорете за чувствата - вашите, вашето дете и други хора. Подчертайте факта, че другите хора имат различни гледни точки и обстоятелства. Подсилете, че много хора могат да бъдат засегнати от едно действие.
- Подчертайте непосредствените и дългосрочни последици от действията. Частта от мозъка, отговорна за бъдещото мислене (префронталната кора), все още се развива. Ако говорите за това как действията на вашето дете влияят както на настоящето, така и на бъдещето, можете да помогнете за здравословното развитие на префронталната кора на детето ви.
- Опитайте се да съпоставите езиковото си ниво с нивото на разбиране на вашето дете. За важна информация можете да проверите, че детето ви е разбрало, като го помолите да ви каже със собствените си думи това, което току-що е чуло.
- Помогнете на детето си да развие умения за вземане на решения и решаване на проблеми. Вие и вашето дете бихте могли да работите чрез процес, който включва определяне на проблеми, изброяване на опции и обмисляне на резултатите, от които всички са доволни. Ролевото моделиране на тези умения също е важно.
Сън и тийнейджърско развитие на мозъка
През тийнейджърските години моделите на съня на вашето дете ще се променят. Това е така, защото мозъкът произвежда мелатонин в различно време на деня. Това кара вашето дете да се чувства уморено и готово за легло по-късно вечер. Това може да задържи вашето дете будно в нощта и да му затрудни да стане на следващата сутрин.
Сънят е от съществено значение за здравословното развитие на мозъка. Опитайте следните съвети:
- Уверете се, че детето ви има удобна и спокойна среда за сън.
- Насърчавайте „завиването“ преди лягане, далеч от екрани, включително телефони.
- Арматурно редовен режим на сън, Детето ви трябва да се стреми да ляга и да се събужда редовно всеки ден.
- Насърчавайте детето си да спи достатъчно всяка вечер. Средно, тийнейджърите се нуждаят от 8-10 часа всяка нощ.
Рисково поведение и тийнейджърския мозък
Мозъкът на тийнейджърите е изграден да търси нови преживявания, рискове и усещания - всичко това е част от усъвършенстването на тези мозъчни връзки.
Също така, тийнейджърите не винаги имат много самоконтрол или добра преценка и са по-склонни към поведение на риска. Това е така, защото самонаблюдението, решаването на проблеми и вземането на решения част от мозъка - префронталната кора - се развива последна. Смята се, че хормоните също допринасят за импулсивното и рисковано поведение при тийнейджърите. Тийнейджърите трябва да поемат рискове, за да растат и да се развиват. Можеш подкрепете детето си при избора на здравословни рискове - като спорт и пътуване - вместо негативни като пушене и кражба. Цялото поемане на риск включва възможността за неуспех. Вашето дете ще се нуждае от вашата подкрепа, за да преодолее всички неуспехи.
Стресът и мозъка на юношата
С толкова много промени, които се случват с мозъка на вашето дете, е особено важно е вашето дете да бъде защитено и отгледано,
Честотата на лошото психично здраве се увеличава през тийнейджърските години. Смята се, че това може да бъде свързано с факта, че развиващият се мозък е по-уязвим от стресови фактори отколкото мозъка на възрастния.
Тийнейджърските стресове могат да включват алкохол и други наркотици, високорисково поведение, преживявания като започване на ново училище и натиск от връстници или големи житейски събития като преместване на къща или смърт на любим човек.
yalandra фини храни
Но твърде много защита и внимание може да не е добре и за връзката ви.
Вместо, да останеш свързан и да участваш в живота на детето си може да ви помогне да научите повече за това как детето ви се справя със стреса. Освен това може да ви помогне да поддържате отворени отношения с детето си и да гарантира, че детето ви вижда като човек, с когото да разговаряте - дори за неудобни или неудобни теми.
Смята се, че децата са по-склонни да бъдат отворени за родителско ориентиране и наблюдение през тийнейджърските си години, ако са израснали в подкрепяща и поддържаща домашна среда.
Всяко дете-тийнейджър е уникално, а тийнейджърите реагират на стреса по различни и уникални начини. Вие познавате детето си най-добре, така че е добре да се доверите на инстинкта си как да подкрепите детето си, ако то преживява стресово време. Също така е добре да поискате помощ от приятели, членове на семейството или професионалисти като вашия личен лекар.Получавам помощ
Всяко дете изпитва промени с различна скорост.
Ако сте загрижени за степента на развитие на детето си или имате притеснения относно промяната на тялото, мисленето или поведението на детето ви, можете да започнете с разговор с училищен съветник или с личния си лекар. Ако наистина сте притеснени, можете да потърсите съветник или психолог. Нямате нужда от сезиране, но може би предпочитате личният лекар да ви препоръча някой.
Други родители също могат да бъдат чудесен източник на подкрепа. Опитайте да говорите с приятели, роднини или родители в училището на вашето дете.
