Проблеми със бебешкия сън: кога, защо и как да се справим с тях
Бебен сън: какво е нормално и какво е проблем?
През първите шест месеца от живота е така нормално е бебето ви да се събужда редовно през нощта, Бебето ви вероятно ще се нуждае от вас през нощта за хранене и помощ при утаяване през тези ранни месеци.
Дори след първите шест месеца или така, навиците и поведението на бебето за сън варират много. Това означава, че може да е трудно да се каже кога бебето заспиване и утаяване се е превърнало в проблем.
Но може да имате проблем със съня на бебето ако за период от около три месеца вашето бебе на възраст шест месеца или повече:
- последователно се събужда повече от три пъти на нощ
- последователно отнема повече от 30 минути, за да се утаи
- има трудности със заспиването и настаняването, които ви причиняват много дистрес.
Ако не сте сигурни дали имате проблеми със съня на бебето, е добре да поговорите за моделите на съня на бебето с личния си лекар или медицинската сестра на детето и семейството. В крайна сметка може да решите да не работите върху промяна на навиците за сън на вашето бебе, но все пак е добра идея да изключите всички основни проблеми, свързани със здравето, които биха могли да причинят неустановен сън.
Въпреки че е нормално младите бебета да се будят през нощта, можете да им помогнете да развият здравословни модели на сън в ранните месеци. Това може да направи по-малко вероятността да имате сън на бебето и да уредите проблеми в бъдеще. В нашата статия за сънните процедури за новородени има повече информация.
Проблеми със бебето със съня: защо може да искате да направите нещо за тях
Проблемите със съня на бебето могат да засегнат както вас, така и вашето бебе.
Ако бебето ви не спи достатъчно, вероятно ще бъде уморен и гризещ, Тя може да е по-взискателна, когато е будна и се нуждае от по-успокояващо и по-трудно да се настани, когато е в леглото.
И ако бебето ви не спи достатъчно, вероятно също не спите достатъчно,
Може да се чувствате изтощени и стресирани. Може да се окажете да бягате или да се разболявате по-често. Липсата на сън също може да доведе до тревожност и депресия.
11 седмици бременност
Липсата на сън може да ви затрудни да се справите с ежедневните изисквания за грижа за вашето бебе. Може и да го направи по-трудно да се чувствате топло спрямо вашето бебе и да му обърнете любящото внимание, което искате да му дадете.
Ако сте много уморени, може да ви е трудно да мислите право и може да имате проблеми с концентрацията. Това може да затрудни балансирането на платената работа и родителството.
Проблемите със съня на бебето могат да причинят затруднения във връзката с други членове на семейството. Например, ако не спите достатъчно, може да бъде по-трудно да имате търпение с другите си деца.
В раздела ни за възрастни има много статии за поддържане на вашето благополучие и справяне със стреса, ако проблемите със съня на бебето ви затрудняват нещата.Решаване на проблеми със бебешкия сън: откъде и как да започнете
Може да помогне да започнете с четене за нуждите от сън на бебето. Това може да ви помогне да разберете колко бебета от сън се нуждаят и как сънят на вашето бебе се сравнява с други бебета на нейната възраст.
Преди да направите каквито и да било промени, също е добре да разгледате какво причинява будността и уреждането на вашето бебе. По този начин можете да приспособите стратегия за сън към вашето бебе и вашата ситуация.
На следващо място, нашата статия за промяна на моделите на сън на вашето бебе ви превежда през четири стратегии за подпомагане на бебето да се установява и „да спи през нощта“:
- Определете навика, свързан с проблема със съня.
- Постепенно премахване на навика.
- Настройте положителна рутина за лягане.
- Помогнете на вашето бебе да свикне да спи самостоятелно. Това може да включва разглеждане на контролирано успокояване или къмпинг.
Относно стратегиите на поведение при проблеми със съня на бебето
Стратегиите, споменати по-горе, са всички стратегии за поведение.
Тези стратегии за поведение се основават на идеята, че начинът, по който децата се настаняват да спят, ще стане начинът, по който те искат да се върнат да спят когато се събудят по време на дрямка или през нощта. Например, бебе, което е люлеено да спи, вероятно ще иска да бъде разклатено отново, след като се е събудило през нощта. Стратегиите за поведение имат за цел да помогнат на децата да променят навиците за сън като тези и да свикнат да се установяват сами.
Ако се интересувате от използването на стратегии за поведение за решаване на проблемите със съня на вашето бебе, има няколко неща, които си заслужава да се отбележи:
- Тези стратегии са ОК за бебета на възраст над шест месеца, но не и за по-малките.
- Много добра идея е да получите професионална помощ за уреждане на бебета, особено ако не сте сигурни какъв е проблемът или как да приложите стратегия на поведение в действие.
- Трябва да се чувствате комфортно със стратегията за сън, която използвате. Например много родители не харесват идеята за контролирано утешение, което включва оставянето на бебето да плаче за кратки периоди.
Стратегии за поведение работят по-добре и продължават да работят по-дълго от лекарствата, Специалистите препоръчват лекарства за проблеми със съня на бебето само когато проблемите са много лоши. И дори в тези случаи експертите обикновено биха предложили да се използват стратегии за поведение, както и лекарства.
смесване на семейства, които се движат заедно
Стратегиите за поведение са подкрепен от много години австралийски и международни научни изследвания в това, което работи с проблемите със съня на малките деца.
Ако проблемите със съня на вашето бебе ви намаляват, не сте сами. Може да е трудно да си родител, какъвто искаш да бъдеш, ако сам не заспиваш достатъчно. Добрата новина е, че правенето на нещо относно проблемите със съня на бебето може да доведе до голяма степен за вашето здраве и благополучие.
